Belajar Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Bola Voli

Bola voli adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu dan masing-masing regu terdiri atas 6 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati bagian atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan dapat memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangannya. 

Teknik dasar permainan bola voli sebagai berikut:

A. Servis

Servis adalah awalan pukulan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Selain itu, servis juga merupakan pukulan untuk memulai permainan. Beberapa cara melakukan servis sebagai berikut.

1.   Servis Bawah

      Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari bawah sebagai berikut :

•      Pemain berdiri menghadap net, salah satu kaki di depan.
•      Lengan kiri dijulurkan ke depan dan memegang bola.
•      Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada kaki belakang.
•     Lengan yang bebas digerakkan ke belakang dan diayunkan ke depan untuk memukul  bola.
•      Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke kaki depan.
•      Bola dipukul dengan tangan mengepal, pergelangan tangan kaku, dan kuat.
•      Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjutan.

• 
  

 2.   Servis atas

        Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut :

•     Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk. 
•     Kedua tangan memegang bola. 
•    Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu,  dan telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan   telapak menghadap ke depan. 
•    Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul  dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. Pada saat  bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.

B. Passing

1.  Passing Bawah

Passing Bawah biasanya dipergunakan oleh para pemain jika bola datangnya rendah, baik untuk dioperkan kepada teman seregunya maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan melewati atas jaring atau net.

Cara melakukan passing bawah :

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk
• Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

2.  Passing Atas 

Passing Atas atau passing tangan atas adalah cara pengambilan bola atau mengoper dari atas kepala dengan jari-jari tangan. Bola yang datang dari atas diambil dengan jari-jari tangan di atas, agak di depan kepala (Aip Syarifuddin, 1997 : 69).

Cara melakukan passing atas :

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
• Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
• Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
• Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

C. Smash

Smash atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan apabila pukulan itu dilakukan dengan cepat dan tepat (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Pada teknik smash inilah letak seninya permainan bola voli , apabila pemain hendak memenangkan pertandingan maka mau tidak mau mereka harus menguasai teknik smash. Pemain yang pandai melakukan smash atau dengan istilah smasher harus memiliki kelincahan, daya ledak, timing yang tepat dan mempunyai kemampuan memukul bola yang sempurna. Pemain bola voli akan dapat melakukan berbagai variasi smash apabila pemain tersebut menguasai teknik dasar smash secara baik dan benar.

D. Blocking

Membendung (Bloking) adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang berada didekat net/pemain depan (Aip Syarifuddin, 1997 : 58). Tujuan untuk menutupi atau membendung datangnya bola dari lapangan lawan, caranya dengan menjulurkan kedua tangan ke atas dengan ketinggian yang kanan lebih tinggi dari tepian atau bibir net.

Selama melakukan Blocking perhatian harus terus menerus kepada bola, posisi smasher terhadap bola dan pendangan mata dari pada smasher. Untuk menyesuaikan terhadap arah datangnya smash, maka perlu mengadakan langkah atau step ke samping kiri atau ke kanan dengan maksud agar setiap saat dapat melompat ke atas untuk melakukan blocking.

• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Block ada dua macam :

• Block tunggal Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain
• Block ganda  Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.